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有几种不同的呼吸技术和锻炼旨在使您的身体处于深度放松状态。屏住呼吸一段时间可以使身体更好地充氧。最简单的技术之一是4-7-8方法，该方法只需吸气4秒钟，屏住呼吸7秒钟，然后呼气8秒钟。

Calmaria是一个颇有意思的APP应用，旨在帮助人们专注/呼吸/放松。